STOP MET
TRAINEN
OP GEVOEL.
Je traint al 2–3x per week. Maar je blijft vastlopen. Inconsistentie, blessures, geen structurele progressie.
Binnen 16 weken naar jouw halve marathon, marathon of persoonlijk record.
"In 2024 besloot ik dat het roer om moest. Via een community leerde ik Lars kennen, voor ik het wist liet ik me uitdagen om binnen 6 maanden van 10 kilometer naar een marathon te trainen. De voorbereiding was verre van ideaal, ik kwam net uit een keeloperatie. Lars bleef continu aanpassen en bijsturen. Wat voor mij het grootste verschil maakte: hij geloofde in mij voordat ik dat zelf deed. Ik finishte in 4:26. In 6 maanden van een zware 10 kilometer naar een hele marathon."
Elke training telt,
geen verspilde kilometers.
Online schema's houden geen rekening met jouw agenda, belastbaarheid of herstel. Het resultaat: stagnatie, blessures en frustratie.
5.0 gemiddeld · 20+ begeleid lopers
Wat lopers zeggen.
"Fijne trainer om mee te werken: betrokken, motiverend en met veel kennis van zaken. Lars legt duidelijk uit waarom je bepaalde trainingen doet, dankzij zijn begeleiding liep ik voor het eerst een halve marathon op een manier die goed voelde, ik kon er zelfs van genieten!"
"Ik begon op 1 juni met maximaal 5 km hardlopen, waarna ik helemaal kapot was. In februari liep ik mijn eerste halve marathon en een maand later zelfs mijn tweede!! Lars wist me altijd gemotiveerd te houden."
"Met het schema van Lars wist ik precies wat ik moest doen, geen twijfel meer. In 16 weken de halve marathon in 2:06. Daarna direct door naar de marathon van Eindhoven: 4:54. Het vertrouwen dat Lars gaf, maakte het verschil."
Van aanmelding tot structuur.
Aanmelden & selectie
Je vult het aanmeldformulier in. Ik kijk of er een goede match is en of we samen het maximale uit jouw traject kunnen halen.
Intake & analyse
We bespreken je doel, agenda, belastbaarheid en trainingsgeschiedenis. Hierop baseer ik jouw eerste weekplan.
Uitvoerbaar weekplan
Elke week ontvang je een volledig afgestemd plan. Geen generiek schema: jouw trainingen, jouw tempo, jouw leven.
Continue bijsturing
Via wekelijkse check-ins pas ik het plan aan op hoe jij je voelt. Zo blijf je consistent trainen zonder over de rand te gaan.
Niet als bijzaak,
maar als focus.
Ik ben dagelijks bezig met training, structuur en het maximaliseren van progressie. Met ervaring in ultraruns tot 100 km en een marathon PR van 2:55 combineer ik praktijkervaring met een gestructureerde aanpak.
Ik werk met lopers die al trainen, maar het gevoel hebben dat ze tijd laten liggen door gebrek aan structuur of richting.
Mijn focus ligt op duidelijkheid en efficiëntie: elke training heeft een doel en draagt bij aan jouw progressie.
Geen losse trainingen, maar een plan dat je consistent uitvoert. Dát is waar echte progressie ontstaat.
Van opbouw tot finishlijn.
Elke fase is strategisch ontworpen. Je ziet precies waar je staat, waar je naartoe werkt en waarom elke training ertoe doet.
BASE BUILDING
Aerobe basis, opbouw volume, ritme vinden
THRESHOLD EVOLUTION
Drempeltraining, tempo opbouwen, race-specifiek werk
PEAK & TAPER
Race voorbereiding, taper protocol, mentale scherpte
Kies jouw intensiteit.
Ik werk met een selectie van sporters die serieus voor hun doel gaan. Ambitie is welkom, commitment is vereist.
Los Schema
Persoonlijk doe-het-zelf plan
Maandelijks
Structuur en af en toe bijsturen
Weekly Check-in
Consistentie en optimalisatie elke week
Intensive
Elke training maximale progressie
Ik bied ook een vooraf opgebouwd trainingsschema (12–20 weken) als alternatief. Gestructureerd, doelgericht, direct toepasbaar.
Stop met gokken
op je training.
Beperkt aantal plekken. Start het selectieproces en ontdek of coaching voor jou de juiste keuze is.